Culmea Groapele - Prislop - Stirbina se lasa spre nord din Creasta principala de nord a Muntilor Retezat, din Vf. Mare (2455m alt), pe interfluviul Obarsia Nucsorii - Paros. Muntele Groapele se afla intre Vf. Nedeutii (2294m alt) si Vf. Voileasa (1885m alt) pe interfluviul Nucsoara (Obarsia Nucsorii) - Paros (izvoare) si adaposteste la izvoarele raului Paros, mai multe lacuri alpine (Lacul Groapele).
